우울증에 도움주는 음식 :: 아산교정치과

안녕하세요! 아산교정치과 우리삼성치과입니다!

우울증은 현대인이라면 그 누구도

안전하지 못한 질병입니다.

여러가지 이유로 인해 발병하는 우울증,

조금이라도 완화시켜주는 음식에는

어떤 것들이 있을까요?

아산교정치과 우리삼성치과에서

우울증 완화에 도움주는 음식!

지금 소개해드리겠습니다~!

아산교정치과 우리삼성치과에서

소개해드리는 우울증에 좋은 음식!

아보카도에는 뇌에 좋은 지방이

다량 함유되어 있습니다.

아보카도의 열량 중 4분의 3이 바로

단일 불포화 지방으로 이루어져있는데요.

이 지방이 바로 우리 뇌를

활성화시키는 데에 도움을 줍니다!

또한 아보카도에는 단백질이 풍부하고

비타민K, B9, B6, B5, C, E12 등이

함유되어 있습니다~!

아산교정치과 우리삼성치과에서

소개해드리는 우울증에 좋은 음식!

블루베리, 라즈베리, 블랙베리,

딸기 등을 일컫는 베리류에는

항산화성분이 풍부하게 함유되어 있습니다!

항산화성분은 우울증 증세를 완화시키고

항암에도 좋은 역할을 할 수 있어요!

아산교정치과 우리삼성치과에서

소개해드리는 우울증에 좋은 음식!

양파와 파, 마늘 등의 파속 식물은

항암 효과가 있는 것으로 잘 알려져 있죠.

더불어 항염증 효과가 있는

플라보노이드 항산화제가 많이 있어

소화기관은 물론 뇌 건강에도

좋은 도움을 줄 수 있어요!

아산교정치과 우리삼성치과에서

소개해드리는 우울증에 좋은 음식!

토마토에는 우울증에 도움을 주는

엽산, 알파리포산이 많이 있습니다!

우울증 환자 중 3분의 1에게서

엽산 결핍 증상이 나타나는 것만 봐도

엽산은 우울증에 중요한데요!

엽산은 아미노산의 일종인 호모시스테인이

과잉되는 것을 막아 신경 진정에 좋습니다!