아산임플란트, 건강을 망치는 나쁜습관을 알아보자

안녕하세요. 아산임플란트 잘하는곳

우리삼성치과입니다.

건강한 삶을 살기위해서 치즈버거 대신

건강에 좋은 샐러드를 더 많이 먹고

매일 헬스클럽에서 30분씩 땀을 

흘려야만 하는 것은 아니에요.

오늘 아산임플란트 잘하는곳

우리삼성치과에서 빨리 개선해야 할

건강을 해치는 습관을 알아볼게요.

아산임플란트, 하루 종일 앉아있는다.

앉아있는 것이 암과 당뇨병, 혈전 위험을

증가시키고 정신력 집중력이나 생산성을

떨어뜨린다는 수많은 연구 결과가 있어요.

이를 개선하기 위해 당장 마라톤을 시작할 필요는 없어요.

출퇴근 할 떄 대중교통을 이용하거나

차를 회사에서 떨어진 곳에 주차하고

걷는다던지, TV를 볼때에도 광고시간에는

서서 움직인다는지 하는 앉아있는 시간을

조금이라도 줄여보려는 시도를 하는 것이 좋아요.

아산임플란트, 잠을 충분히 자지 않는다.

수면 부족은 고혈압, 염증, 당뇨병, 우울증,

심장질환 비만과 같은 여러가지 질환을 초래해요.

또한 밤에 잠을 제대로 자지 않으면

두뇌의 기능을 떨어뜨려 작업 능률을 떨어뜨려요.

카페인 음료와 술을 줄이고

잠자는 시간을 늘려야해요.

적절한 수면 사이클을 꾸준히 유지해야

뇌와 신체를 재충전 시키고 치유효과를 볼 수 있어요.

아산임플란트, 아침에 일어나자마자 커피를 마신다.

여러 연구에 따르면 카페인은 신진대사를

활성화시키고 당뇨병 발병 위험을 감소시키며

조기 사망을 막는 것으로 나타났어요.

하지만 아침에 소변을 봐야 할 시간에

커피를 마시는 것은 생각해봐야 할 문제에요.

잠자는 동안 탈수화가 진행되는데요,

이떄문에 일어나자마자 커피를 마시면

수분부족증상을 악화시켜요.

커피를 마시기 전에 물 몇잔을 

먼저 마시는 것이 좋아요.

아산임플란트, 나쁜 자세로 스마트폰을 사용한다.

작은 스마트폰이 많은 고통을 줄 수 있어요.

스마트폰을 사용 할 때 고개를 숙인 채

구부정한 자세를 취하는데,

이렇게되면 목 디스크와 인대, 뼈에

심각한 스트레스를 줘요.

스마트폰을 한 시간 정도 사용했으면

휴식 시간을 갖고 목과 어깨 스트레칭을

해줘야 해요.