부원동치과와 장마철 건강관리 방법을 알아봐요.

안녕하세요.

부원동치과 인플란트치과입니다.

오늘처럼 내리는 비는

우리몸에 직 간접적으로

부정적인 영향을 준다고해요.

장마철의 건강관리를 위해

알아두면 좋을 팁들

부원동치과가 알려드릴게요.

부원동치과와 적정습도 유지하기

실내 적정 습도는 4~50%

장마철의 높은 습도는

기분만 나빠지는 것이 아니라

건강에도 악영향을 끼쳐요.

집의 곰팡이와 균,

집먼지 진드기 활동이 활발해져

피부질환이 심해지고,

영유아의 경우 수족구병도 활발해진다고 해요.

제습기나 에어컨을 십불 활용해

실내 습기를 줄여야해요.

또한 가끔 보일러를 틀어주는것도 좋으며

습기를 제거할때는 욕실이나

장롱문을 활짝 열어주세요.

부원동치과와 장마철에 날음식은 피해요.

장마철 날씨는 균의 증식을 도와

음식이 금방 상하게되요.

특히 날음식은 익힘 음식보다

쉽게상하므로 피하는것이 좋아요.

최소 70도 이상 푹 익혀먹고,

유통기한을 확인하고

손을 자주 씻는 습관이 필요해요.

밖에 오래 둔 음식을 냉장고에

넣으면 괜찮다고 생각하면 안되요!

증식의 속도가 느려질 뿐

멈추기 않으니 주의해요.

부원동치과와 장마철 일시적 우울증은

음식으로 이겨내요.

인간을 비롯한 모든 동식물을 햇빛으로

영양분과 호르몬이 분비되는데

장마철에는 흐린 날이 대부분이라

문제가 생기게 되요.

대표적으로 햇빛으로 생성되는

비타민D가 결핍되면

칼슘 흡수가 낮아지게 되요.

우리 뇌의 정서와 행복을 담당하는

세로토닌의 부족으로 우울함을 느끼게 되요.

이 세로토닌의 경우 다행스럽게도

음식으로 보충 할 수 있는데요.

바나나와 붉은빛의 고기, 유제품과

현미등을 섭취헤 세로토닌을 충전해

장마철에도 밝게 지내세요. :)